Что делать, если не стоит член?

Факторов, которые могут повлиять на нормальную эрекцию у мужчины, масса. Это может быть психологическое перенапряжение, стресс, сильная усталость. Эрекция имеет прямую зависимость с психоэмоциональным состоянием, кроме того, отсутствие качественного отдыха и сна негативно влияют на сексуальную жизнь мужчины. Устранить эти факторы достаточно просто, они носят лишь временный характер и после их исчезновения ситуация нормализуется. Если же проблемы лежат несколько глубже, например, травмы психологического характера, страхи и комплексы, для их решения желательно обратиться к психологу или психотерапевту, которые помогут снять барьеры, мешающие нормальной сексуальной жизни мужчины.

В некоторых случаях представителям сильного пола может потребоваться помощь уролога или венеролога. Эректильная дисфункция может сопровождаться зудом, покраснением, нестандартными выделениями – потребуется своевременная диагностика и лечение заболеваний, передающихся половым путем.

Еще один фактор, вызывающий эректильную дисфункцию, это нарушения гормонального фона. Причиной того, что не стоит член, может стать низкий уровень тестостерона. В этом случае после соответствующих анализов лечение назначает врач-эндокринолог.

Путей улучшения потенции существует несколько:

• физические упражнения;
• здоровый образ жизни;
• медикаментозное лечение;
• улучшение питания;
• устранения патологии.

Выбор пути зависит от выявленных причин эректильной дисфункции. Специалисты готовы помочь, если проблема кроется в заболевании или расстройстве, однако не стоит забывать о том, что здоровый образ жизни и правильное питание способны улучшить ситуации в любом случае.

Если не стоит член, в первую очередь важно обратить внимание на образ жизни. Здоровый 7-8-часовой сон, отказ от наркотиков, злоупотребления алкоголем и курением, разумная физическая активность и сниженная стрессовая нагрузка демонстрируют положительные результаты в самый краткий срок.

Еще одной мерой, которая поможет, если не стоит член, является правильное сбалансированное питание. В рацион важно включить продукты, улучшающие качество эрекции:

• нежирные мясо и рыба, творог, яйца (восполняют недостаток белка);
• бобовые, сельдь, семена тыквы, петрушка, овсяная крупа, говяжья печень (удовлетворяют потребность в цинке);
• чеснок, морепродукты, маслины, нерафинированное оливковое масло (богаты селеном);
• морская рыба, хлеб из пшеничной муки (содержат фосфор);
• настой шиповника, цитрусы, зелень (включают большое количество витамина С);
• фисташки, миндаль, грецкие орехи (богаты аргинином).