Москва, Наставнический перeулок, 6 (м.Курская)
На карте
с 8:00 до 21:00 ежедневно
 

Психотерапия

Нарушения сна – бич современности. Сейчас трудно найти человека, у которого был бы стабильно здоровый полноценный сон. Недосып – примета времени. Все мы хотим преуспеть на работе и успеть в личной жизни, в спорте, в активном отдыхе, а расплачиваемся за это сокращением ночного сна. Сокращение ночного сна всегда влечет за собой появление стабильных нарушений сна.

Нарушения сна – общее собирательное название для нездорового состояния, вызванного массой причин. Чаще всего нарушения сна бывают вызваны состоянием взволнованности и тревоги, поэтому первостепенной задачей психотерапевта является выявление причин стресса, и это – первый этап лечения нарушений сна.

Для успешного лечения нарушений сна необходимо собрать о пациенте как можно больше фактического материала (анамнез) – очевидно, что лечение нарушений сна у взрослого будет отличаться от, например, лечения подростка или взрослой, но беременной женщины. Стоит отметить – таким скрупулезным подходом к лечению отличаются только солидные медицинские центры, в которых есть профильные специалисты, одним словом, центры нарушения сна.

Причины нарушений сна

Причина нарушений сна «номер один» - нарушения режима ночного сна. Если человек ежедневно (еженощно!) бдит у монитора до глубокой ночи, а потом просыпается в 6 часов, чтобы идти на работу, то совершенно очевидно, что эти 3-4-5 часов, выделяемые организму для сна, полноценного отдыха не дадут. Более того, как ни парадоксально это звучит, «спать без задних ног» тоже не получится, несмотря на страшный недосып! Сон будет поверхностным и прерывистым. Иначе и быть не может – наш организм эволюционно «заточен» под глубокий ночной сон не менее 8 часов. В противном случае, как говорится, «жить пациент будет, но плохо».

Причина «номера два» синдрома нарушений сна - синдром навязчивых состояний (тревоги, беспокойства, негативные ожидания, религиозный экстаз и проч.). К сожалению, в той или иной мере это относится ко всем нам. Нерешенные проблемы или проблемы с явной (или потенциальной) тенденцией к ухудшению ситуации не могут оставить нас равнодушными. Мы, безусловно, ответственны за свою жизнь и свои поступки. Однако если позволить проблемам преследовать нас неотступно, то стоит иметь в виду: во-первых, проблемы от этого не решатся, а во-вторых, силы организма истощатся наверняка.

Нарушения сна у женщин

Особняком в нескончаемом списке подвидов нарушений сна у взрослых стоят нарушения сна у женщин – такова расплата за эмоциональность! Начиная с пубертатного периода и кончая глубокой старостью, женщины имеют особую склонность к расстройствам нормального сна.

Кроме положенной по полу повышенной чувствительности и восприимчивости ко всему происходящему вокруг них, у женщин есть и совершенно обоснованные причины для нарушения сна: состояние беременности, лактация, предменструальный синдром, страх нежелательной беременности, страх ненаступления желанной беременности и, наконец, климактерическое состояние.

У нарушений сна при беременности имеются как соматические, так и психологические причины. Женщина испытает вполне понятные в ее положении недомогания, которые несомненно приведут к нарушениям сна: невозможность свободной смены положений во сне фиксируется подсознанием. Женщина боится оказаться во сне в положении, неудобном или опасном для ее ребенка – на животе, например. Стало быть, о глубоком расслабляющем сне речь уже не идет.

Впрочем, самые большие нарушения сна появляются по психологическим причинам: беременные склонны к гиперболизации проблем, неадекватной оценке происходящего, повышенной тревожности («ребенок сегодня шевелился меньше, чем вчера – что с ним?», «ребенок слишком беспокоен – ему не хватает пищи или воздуха?», «врач от меня что-то скрывает» и т.д.).

Как показывает практика, обычно с этими проблемами беременные остаются один на один – мужья редко принимают тревоги жен всерьез; врач, ведущий беременность и имеющий под рукой положительные анализы, также отмахнется от капризной, по его мнению, пациентки. А проблема, между тем, серьезная и требующая психологического разрешения. Обращение к врачу-психотерапевту в такой ситуации может оказаться, без преувеличения, единственно правильным решением. Врач-психолог выступит и в качестве врача, и в качестве советчика, и исповедника, и подружки, но самое главное, конечно, в качестве врача. Это значит, что все советы будут грамотными с медицинской точки зрения, а значит, не причинят вред ребенку.

Те же психологические причины лежат в основе нарушений сна при климаксе. Переход из категории молодых женщин (а потому – способных к деторождению) в категорию пенсионеров дается нелегко. И помощник тут тоже один – врач-психолог. Он сумеет аргументированно доказать Вам, что наступивший климакс сам по себе ни о чем не говорит. В арсенале средств врача – и психологические приемы, и аппаратные методики (например, электросон - прекрасное расслабляющее средство).

Наши врачи

Запишитесь на приём
Вы успешно записались на прием
Ошибка записи
Вы не выбрали Направление
Обратный звонок

Оставьте номер своего телефона и мы
сразу же вам перезвоним

Задать вопрос врачу